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自行车的维护与保养

股票派息 一般的自行车少则几百多则上千,虽然比起宝马奔驰的保养来说,简直不值得一提,但大小是个车,我们还是得好好保养,今天就来看看自行车的维护和保养吧。

一般自行车的维护,可以分为以下几种:

股票派息 短期(一周或十天)定期维护

股票派息 中期(一或二个月)定期维护

长期(半年或一年)定期维护

正常骑乘使用

股票派息 正常的骑乘使用是不须要任何技术的,但却是在自行车的维护中,最重要且最基本的一项,在骑乘前,对自行车的车况加以检查,是很重要,也是常被遗忘的,因此在骑车

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小轮自行车 骑行技巧

骑自行车的朋友们,你听说过小轮自行车吗?你是否骑过小轮自行车呢?你会骑小轮自行车吗?小轮自行车有普通的自行车好骑吗?如果不会骑小轮自行车的你,我们这里为你提供了一些骑小轮自行车的正确方法,如果想学的话,那就和我们一起来记一下以下的这些步骤吧!很给力的哦!

小轮自行车正确的骑车姿势是:上体较低,头部稍倾斜前伸;双臂自然弯屈,便于腰部弓屈,降低身体重心,同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身;双手轻而有力地握把,臀部坐稳车座

股票派息2013-08-07 14:10:14

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骑自行车能减肥吗 做对让你狂瘦

骑自行车是现在人们的新潮,它不仅成为现在人们对它环保型的认可,也是人们对它的一种保健方式的一种认可,它是人们的一种有效的运动方式,它是人们的一种环保型的体现,它是人们的一种节约资源型的方式,它给人们的生活带来了一种身体健康上的方便,可是,那些骑自行车的老朋友们,你们是否做到正确骑自行车了呢?骑自行车对于我们那些想减肥的朋友们能够起到做作用吗?

现在,越来越多的人加入骑单车的热潮。骑单车不仅经济环保,同时也是很好的塑

股票派息2013-08-07 13:39:50

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上班族自行车健身的五个诀窍

如果你是骑自行车上班的话,不妨注意一些骑自行车健身的方法。小编教你五个自行车上班健身的小诀窍,让你“在路上”健身。

有氧骑车法

以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时要注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。

强度型骑车法

首先是要规定好每次的骑行速度,其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血管系统。

力量型骑车法

股票派息 即根据不同的条件用力去骑行,如上坡、下坡,这样可以有效地提高双腿的

股票派息2013-08-07 13:39:31

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自行车的六大隐患及预防

自行车方便快捷,一直深受大家的喜爱,但是任何一种事物都不是完美无缺的。自行车运动也一样。对于自行车,我们要注意预防六大隐患。下面就来看看自行车的六大隐患,以及我们应该怎样预防。

会阴部疾患

不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、阴茎麻木,或发生尿急、尿频、睾丸不适等。其原因是骑车时阴部受到挤压,致使前列腺充血、肿胀而引起的。

有些妇女患者长期骑自行车上下班,如果车座过高、过硬或是车把高低不适,身体重量会过

股票派息2013-08-07 13:39:33

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骑自行车是“先刹前刹,还是后刹”?

随着自行车的运动不断发展,加入自行车运动的车友越来越多。不过,自行车作为一个有一定速度的户外运动,本身具有一定的危险性。自行车骑行过程中,常会碰到路况不佳,行人突然出现等不确定因素,由于个人本身的骑乘经验不同,这些因素都是自行车运动所潜藏的危机。为了保证骑行安全,遇到突发情况,我们是该先刹前刹还是后刹,必须要先树立正确的观念。

由于运动自行车与一般的通勤类自行车在设计上有很大的不同,刹车的控制力度过大很容易造成

股票派息2013-08-07 13:39:34

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骑自行车时如何保护好膝盖

关于这方面的问题网上介绍的也不少的,我认为户外运动有必要关注这方面的问题,在骑自行车时把握不好难免会摔跤,这样你的膝盖就会受到一系列的损伤,就好比有钱了钱花不完怎么办花,呵呵。个人见解,与众不同,欢迎探讨。出现这样的问题怎么办?为了保护好你的膝盖,我们在下面为你推鉴了一些预防这种现象的发生的意见。

我的一位朋友,由于骑车爬山时过于用力,损伤了膝盖,以后再也不能骑车爬长距离的陡坡了;网上听到的这种情况更多,有的严重的连楼梯

股票派息2013-08-07 13:39:37

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自行车健身的6个基本原则

你喜欢骑自行车吗?不管你喜不喜欢,反正小编是喜欢骑自行车的。骑单车是最好的有氧运动之一,对心肺功能提高很有效,也对心脑血管疾病的防治起到一定的作用。小编骑行已多年,总结了安全骑行一些经验,与各位网友分享一下自行车健身的六大原则:

股票派息 一、骑行最重要的是要佩戴安全头盔。因为它直接关系到你的生命安全。骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等,很必要。

股票派息 二、骑行一定要有计划。要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行程,切

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自行车健身减肥

自行车,又称脚踏车或单车,通常是二轮的小型陆上车辆。人骑上车后,以脚踩踏板为动力,不仅是绿色环保的交通工具,而且能助于减肥。下面就来介绍几种骑车方法,帮助你减肥。

有氧骑车法:以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时要注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。

强度型骑车法:首先是要规定好每次的骑行速度,其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血管系统。

力量型骑车法:即根据不同的条件用力去骑

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骑自行车的好处之防癌

股票派息 自行车运动的好处多多,骑自行车甚至可以预防癌症。它真能起到这么大的作用吗?看来,我们应该多了解一下这样的知识,来使骑自行车更促进我们的身体健康;这样还有利于使身体得到一个运动锻炼的方式。目前,中山大学附属肿瘤医院百名医护人员“现身说法”:以骑自行车环游广州的方式,向沿途市民宣传防癌科普知识。赶快和我们一起来掌握一下这方面的知识吧!

研究已经认为,日常缺乏运动,尤其是有氧运动,就是容易致癌的不良行为之一。像大肠癌就属于肥胖综合

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